“ແຕ່ງກິນຂາລູກແກະທີ່ສົມບູນແບບ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດ!”
ແນະນຳ
ການແຕ່ງກິນຂາລູກແກະແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນເປັນ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາແລະເຄັດລັບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຂາແກະທີ່ມີລົດຊາດທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສູດອາຫານເພື່ອມາພ້ອມກັບຂາລູກແກະຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເລືອກເອົາສິ້ນທີ່ເຫມາະສົມຂອງລູກແກະ ແລະວິທີການກະກຽມມັນກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ສະນັ້ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຂາແກະທີ່ແຊບ!
ວິທີການແຕ່ງກິນຊີ້ນແກະທີ່ມີນ້ໍາແລະລົດຊາດຢ່າງສົມບູນ?
ເພື່ອປຸງແຕ່ງຂາລູກແກະທີ່ມີນ້ໍາແລະລົດຊາດຢ່າງສົມບູນ, ໃຫ້ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້:
1. Preheat ຂອງທ່ານ ເຕົາອົບ ທີ່ 200°C.
2. ເອົາຂາຂອງລູກແກະໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບແລະປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
3. ຫໍ່ຂາຂອງລູກແກະໃນແຜ່ນອາລູມິນຽມແລະອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ 15 ນາທີ.
4. ເອົາຖ້ວຍອອກຈາກເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ລູກແກະພັກຜ່ອນ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ຕອນນີ້ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຂາລູກແກະທີ່ມີນ້ໍາຈືດແລະມີລົດຊາດຢ່າງສົມບູນ! ມີຄວາມສຸກອາຫານຂອງທ່ານ!
10 ສູດອາຫານແຊບໆ ພ້ອມກັບຂາລູກແກະທີ່ປຸງແລ້ວສົມບູນແບບ
1. ມັນຕົ້ນ, gratin ກັບເນີຍແຂງ: ເປັນທີ່ສົມບູນແບບກັບຂາຂອງລູກແກະ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ° C. ປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນເປັນຕ່ອນບາງໆ. ຈັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນອາຫານ gratin ແລະ sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຕື່ມເກືອແລະ pepper ເລັກນ້ອຍແລະອົບສໍາລັບ 30 ນາທີ.
2. ຜັກຫອມປ້ອມ: ລົດຊາດແຊບໆກັບຂາແກະ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ° C. ຕັດຜັກ (ມັນຕົ້ນ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ແລະອື່ນໆ) ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຈັດໃສ່ໃນແຜ່ນອົບ. ປຸງແຕ່ງອາຫານ. Drizzle ກັບນ້ໍາ olive ແລະ sprinkle ກັບເກືອແລະ pepper. Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
3. ສະຫຼັດ Quinoa ແລະຜັກ: ເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບຂາລູກແກະ. ແຕ່ງກິນ quinoa ຕາມທິດທາງຊຸດ. ເມື່ອສຸກແລ້ວ, ປະສົມກັບຜັກ (ໝາກແຕງ, ໝາກເລັ່ນ, peppers, ແລະອື່ນໆ) diced. ລະດູການດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍານາວແລະເກືອແລະ pepper.
4. Parsnip Mash: ອາຫານຂ້າງແຊບສໍາລັບຂາລູກແກະ. ແຕ່ງກິນ parsnips ໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາອ່ອນ. ລ້າງພວກມັນແລະປະສົມກັບມັນເບີ, ນົມແລະເກືອແລະ pepper. Reheat mash ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
5. ເຂົ້າ ກັບຜັກ: ມີລົດຊາດທີ່ມາພ້ອມກັບຂາຂອງລູກແກະ. ປຸງແຕ່ງເຂົ້າຕາມທິດທາງຊຸດ. ເມື່ອສຸກແລ້ວ, ເອົາຜັກຫົມ (ພິກໄທ, ຜັກບົ່ວ, ແຄລອດ, ແລະອື່ນໆ) ແລະປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper.
6. Zucchini gratin: ເປັນອາຫານພ້ອມກັບຂາລູກແກະ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ° C. ຕັດ zucchini ເປັນຕ່ອນແລະເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບ. Sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະ drizzle ກັບນ້ໍາເວີ. Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
7. ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ: ເປັນອາຫານຂ້າງສົດ ແລະອ່ອນໆ ສໍາລັບຂາລູກແກະ. ແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ລະບາຍນ້ໍາແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ cubes. ປົນພວກມັນດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກ. ລະດູການດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍານາວແລະເກືອແລະ pepper.
8. Cauliflower Gratin: ມີລົດຊາດພ້ອມດ້ວຍຂາລູກແກະ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ° C. ຕັດຜັກກາດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລະຈັດໃສ່ໃນຖ້ວຍຈານ. Sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະ drizzle ກັບນ້ໍາເວີ. Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
9. ຈືນມັນຕົ້ນຫວານ: ອາຫານຂ້າງທີ່ແຊບຊ້ອຍສຳລັບຂາແກະ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ° C. ປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນ, ເປັນຕ່ອນບາງໆ. ຈັດແຈງພວກມັນໃສ່ແຜ່ນອົບແລະປຽກດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ. Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
10. ສະຫຼັດຂອງ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ: ສົດ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີກັບຂາລູກແກະ. ແຕ່ງກິນຖົ່ວຂຽວໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ລ້າງອອກແລະຖອກດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກ. ລະດູການດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍານາວແລະເກືອແລະ pepper.
ເຄັດລັບສໍາລັບສົບຜົນສໍາເລັດການປຸງແຕ່ງຂາຂອງລູກແກະ: ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມ
ການແຕ່ງກິນຂາລູກແກະແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ໃນຕົວຈິງແລ້ວມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະດຶງອອກ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ສົມບູນແບບ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກະກຽມມັນດີ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ແລະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດສໍາລັບລົດຊາດພິເສດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລືອກອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມແລະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ສໍາລັບຂາແກະ 2 ກິໂລ, ເຕົາອົບຂອງທ່ານໃຫ້ຮ້ອນກ່ອນ 180 ອົງສາແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 1h30. ທ່ານສາມາດກວດສອບການສໍາເລັດໂດຍການຕິດຂອງສ້ອມເຂົ້າໄປໃນ ຊີ້ນ : ມັນຈະຕ້ອງອ່ອນແລະມີນ້ໍາ.
ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ຂາຂອງລູກແກະພັກຜ່ອນ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີ້ນພັກຜ່ອນແລະ rehydrate, ໃຫ້ມັນມີໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ນັ້ນແມ່ນ, ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນຂາລູກແກະຢ່າງສົມບູນ. ສະນັ້ນ, ໄປຮອດເຕົາໄຟຂອງເຈົ້າ!
ຄໍາຖາມແລະຄໍາຕອບ
Q1: ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຂາລູກແກະແມ່ນຫຍັງ?
A1: ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຂາຂອງລູກແກະແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງມັນແລະວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ເລືອກ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນແຊ່, ອະນຸຍາດໃຫ້ປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ 500 g ຂອງຊີ້ນ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບ, ນັບປະມານ 20 ນາທີຕໍ່ 500 g ຂອງຊີ້ນ.
Q2: ອັນໃດດີທີ່ສຸດ ສູດ ສໍາລັບຂາຂອງລູກແກະ?
A2: ມີຫຼາຍສູດ delicious ສໍາລັບຂາຂອງລູກແກະ. ສູດຄລາສສິກແມ່ນເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ, ຜັກທຽມ, thyme, rosemary ແລະນ້ໍານາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອົບກັບຜັກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນໃນແຊ່ທີ່ມີຜັກບົ່ວ, carrots ແລະມັນຕົ້ນ.
Q3: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂາລູກແກະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນຫຍັງ?
A3: ເພື່ອປຸງແຕ່ງຂາລູກແກະຢ່າງສໍາເລັດຜົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນ marinate ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປຸງແຕ່ງມັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງພຽງພໍສໍາລັບຊີ້ນອ່ອນ, ມີນ້ໍາ. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນ.
ສະຫຼຸບ
ການແຕ່ງກິນຂາລູກແກະສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຊບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະເລືອກສູດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງລູກແກະ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ແຊບແລະພໍໃຈ.