Les sauces les moins caloriques à consommer sans modération

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Idéales pour accompagner nos pâtes, nos frites ou nos viandes, les sauces peuvent enrichir un plat. Si vous regardez votre gamme, voici les sauces les moins caloriques.

Ketchup, mayonnaise, moutarde, barbecue… Il existe de nombreuses sauces qui sont commercialisées aujourd’hui. Face à un tel choix, il est parfois difficile de savoir quoi acheter pour renforcer ses plats. Si vous pouvez choisir une sauce pour son goût, il est également possible de connaître le nombre de calories contenues dans chaque sauce. Une astuce idéale pour s’amuser tout en faisant attention à sa ligne.

Certaines sauces sont plus piquantes que d’autres. C’est par exemple le cas de la mayonnaise. Si nous sommes nombreux à aimer ce mélange d’œufs et de moutarde, la mayonnaise fait partie des sauces les plus piquantes. Pour trouver une alternative tout en faisant attention à leur poids, voici les sauces les moins caloriques, à consommer avec modération.

La sauce soja salée

Crédit photo : Mila Naumova / Shutterstock

La sauce soja est la sauce la moins calorique. Il est très apprécié pour assaisonner les plats asiatiques, ne contenant que 50 kcal pour 100 grammes. Lorsqu’elle est salée, la sauce soja ne contient pas de matières grasses, ce qui en fait une véritable alliée minceur.

La moutarde

Crédit photo : DronG / Shutterstock

Idéale avec de bonnes viandes, la moutarde est aussi très peu calorique. Il ne contient que 70 kcal pour 100 grammes. A noter que la moutarde forte est également moins grasse que les autres.

Le ketchup

Crédit photo : Igor Dutina / Shutterstock

Contrairement aux idées reçues, le ketchup n’est pas une sauce hypercalorique puisqu’il contient 100 kcal pour 100 grammes. Bonne nouvelle pour les petits comme pour les grands !

La sauce curry

Crédit photo : HandmadePictures / Shutterstock

Comme le ketchup, la sauce curry est une bonne idée si vous souhaitez assaisonner vos plats tout en faisant attention à votre ligne, car elles contiennent 100 kcal pour 100 grammes.

La sauce au fromage blanc

Crédit photo : HandmadePictures / Shutterstock

Le fromage blanc ou la sauce au yaourt sont parfaits pour accompagner les crudités. A 100 kcal pour 100 grammes, il est léger et idéal pour l’été. Cette sauce est encore meilleure lorsqu’elle est faite maison. Pour ce faire, mélangez simplement le fromage blanc et les herbes.

La sauce barbecue

Crédit photo : Goskova Tatiana / Shutterstock

Dans les pâtes ou avec de la viande, la sauce barbecue est l’une des sauces préférées des Français. Une bonne nouvelle puisqu’il contient en moyenne 150 kcal pour 100 grammes.

Quelle est la mayonnaise la moins calorique ?

La mayonnaise sans gras est la moins calorique (15 calories) et la moins grasse (0 g), mais contient également plus de sodium (130 mg).

Quelle est la mayonnaise la plus saine ? Juste à côté du podium : Hellmann’s True et Hellmann’s Olive Oil Mayonnaises et même Kraft’s True Mayo. Ces options sont un bon choix si nous voulons nos classiques sur la table. Un petit avantage pour Kraft qu’il est plus faible en sodium que les deux autres (70 mg).

Quelle est la sauce d’accompagnement la moins calorique ?

Voici les 5 sauces les moins caloriques pour vos repas

  • La moutarde. Dans le cadre d’un régime, il n’est pas nécessaire de faire l’impasse sur la moutarde. …
  • Au ketchup. …
  • Sauce soja. …
  • La sauce curry. …
  • Sauce au fromage cottage.

Est-ce que la mayonnaise maison fait grossir ?

Qu’elle soit « légère » ou saine, préparée industriellement ou maison, la mayonnaise est une sauce extrêmement grasse (plus de 700 cal pour 100 g). 2. La deuxième sauce la plus calorique est la sauce béarnaise : elle contient environ 620 calories pour 100 grammes.

Quel est le plus calorique moutarde ou ketchup ?

La moutarde, quant à elle, est produite principalement à partir des graines de la plante du même nom, de vinaigre, d’eau et d’une quantité variable d’épices et d’arômes. Cette sauce est non seulement moins calorique que le ketchup, mais aussi plus saine.

Quelle sauce fait grossir ? Dans le genre calorique au rayon sauces de votre supermarché, impossible de faire « pire » que de la mayonnaise. En effet, avec entre 800 et 600 calories pour 100 g (selon la marque et le type de mayonnaise), la mayonnaise est la sauce la plus calorique.

Est-ce que la moutarde fait grossir ?

La moutarde est faible en matières grasses : pour 100 grammes, elle contient 66 calories et 4 grammes de matières grasses. Elle est riche en calcium, phosphore, potassium et vitamines A et C. La moutarde peut donc être associée à un régime amaigrissant.

Quel est le condiment le moins calorique ?

Parmi les sauces, les plus « légères » quand on fait attention à leur gamme, la moutarde et le ketchup caracolent en tête du classement, puisqu’ils vous coûteront en moyenne, respectivement, 66 et 100 calories pour 100g.

Est-ce que le ketchup fait grossir ?

Contrairement à la croyance populaire, le ketchup est peu calorique », explique le Dr Cohen.

Est-il bon de manger des lentilles le soir ?

8 – Les lentilles peuvent être parfaites pour le dîner. En plus d’être nutritives, elles contiennent des protéines et des fibres, ainsi que des antioxydants, qui sont bons pour la santé.

Comment manger le soir pour maigrir ? Pour vous aider à perdre du poids, votre régime minceur du soir doit idéalement contenir du riz brun, des légumineuses et des légumineuses, ainsi que de la viande maigre. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers 0% et boire des tisanes sans sucre.

Puis-je manger des lentilles le soir ?

Si vous avez envie de manger des lentilles, vous pouvez les manger le soir ou le midi selon votre appétit ! Si vous avez faim le soir, mieux vaut manger une assiette de lentilles délicieuses et éviter le goûter du soir (qui vous fera grossir) à cause d’une nourriture trop légère.

Quand manger des lentilles ?

PLEINS FEUX – Pour ne pas manquer d’argent, c’est une tradition italienne que le premier repas de l’année soit les lentilles. Pour la plupart des personnes superstitieuses, il n’y a pas de secret : pour être sûr d’avoir une année prospère, il faut essayer les lentilles le 1er janvier.

Quels sont les aliments à éviter le soir ?

Voici les aliments à éviter avant d’aller se coucher !… 10 aliments à ne pas manger le soir

  • 1 – Charcuterie. Riche en graisses saturées, la charcuterie est à éviter au dîner. …
  • 2 – Friture. …
  • 3 – Une glace devant la télé…
  • 4 – Viande rouge. …
  • 5 – Fromage. …
  • 6 – Pain. …
  • 7 – Gâteaux. …
  • 8 – Apéritifs.

Comment manger les pâtes pour ne pas grossir ?

& quot; Pour manger des pâtes sans prendre de poids, conseille Océane Berthé, nutritionniste chez Atlantic Health, il faut faire attention à la quantité (60 à 70 g, poids cru, par portion, selon l’activité physique), à ​​l’accompagnement ( sauces). à la maison c’est mieux), ne consommez pas un autre féculent ou produit au cours du même repas…

Est-il bon de manger des pâtes le soir ? 80 à 100 grammes de pâtes, nature et al dente Alors, pour gagner du sommeil et entretenir sa silhouette, on préfère les pâtes entières ou semi-intégrales, nature, et pour faciliter la digestion, il faut les cuire al dente. , des pâtes le soir, oui, mais pas les calories !

Est-ce que les pâtes font grossir manger le soir ?

Cela étant dit, les pâtes ne sont pas grasses et sont bonnes pour la santé, alors n’ayez pas peur de votre alimentation et de votre alimentation. Une portion de 200 grammes de pâtes ne représente que 230 Kcal. Comme pour le pain, le problème vient de l’accompagnement du plat.

Comment perdre du poids en mangeant des pâtes ?

Les bienfaits des pâtes lors d’un régime Contrairement aux idées reçues, les pâtes peuvent vous aider à perdre du poids si vous les mangez à bon escient. En fait, ils sont faibles en calories et contiennent des fibres qui vous aident à vous sentir rassasié plus rapidement et plus longtemps.

Qu’est-ce qui fait grossir dans les pâtes ?

Les pâtes grasses En effet, les glucides complexes qu’elle contient sont lentement assimilés par l’organisme et retardent plus efficacement le retour de la faim. Il est alors plus facile d’éviter de « craquer » entre les repas.

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